DEBORA CONTI

La prima Trainer e Coach donna, riconosciuta a livello internazionale, che applica le tecniche di PNL (programmazione neuro linguistica) alla gestione del peso corporeo.

Debora Conti è riconosciuta Licensed Trainer dalla Society of Neurolinguistic Programming di Richard Bandler e John LaValle.

Dal 2001 al 2004 ha frequentato i corsi di Programmazione Neurolinguistica direttamente presso la Paul McKenna Training Company quando viveva a Londra. È diventata Trainer e da allora pratica come Trainer e Coach di PNL. Scrittrice affermata e di successo nel suo settore di formazione, trainer di “Giusto Peso Per Sempre” e di “Indipendenza Emotiva”, ha aiutato tantissime persone a ritrovare se stessi, ritrovare la propria forma e lo stato di salute, per sempre, grazie a una buona consapevolezza di se stessi.

Questo grazie alla sua conoscenza approfondita di PNL, insegnando alla gente come cambiare il proprio modo di vedersi nella vita, di sentire ed ascoltare la vita intorno a loro. Tramite l’accettazione e il distacco da certi traumi o ricordi (magari anche inconsci) che ci fanno restare sempre in bilico, non riuscendo a trovare un nostro equilibrio psicofisico, passando tra un periodo più sereno e deprimenti e fastidiosissime crisi ad effetto “Yo – Yo“.

Debora ci insegna come combattere i nostri fantasmi consci o no, che non ci permettono di stare bene con noi stessi e che troppo spesso minano la nostra sensibilità, facendocci cadere nel limbo del cibo ingerito per nevrosi e mancanze affettive represse. Ma cos’è in sintesi la PNL? Vi risponde Debora:

La PNL è una disciplina psicologica che ti aiuta a cambiare abitudini ‘non utili’.

Ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi rispettando il resto del tuo mondo e i tempi giusti, a gestire meglio il tuo stato emotivo, in generale e in situazioni specifiche con gli altri e con te stesso.

La PNL ti aiuta a coltivare la tua libertà.

E’ stata utilizzata con successo da decenni nello sport, nella gestione degli obiettivi, nella gestione del tempo, del personale, nella comunicazione efficace, nella gestione del proprio stato emotivo.

La Programmazione Neurolinguistica è nata come l’osservazione di esperienze e comportamenti di successo, per capirne la struttura e modellarne (dal termine Modeling) le strategie. Le sue tecniche ci permettono di scoprire come creiamo il nostro mondo interiore e ci dà gli strumenti per poterlo migliorare. Infatti, la PNL non si definisce come una terapia alternativa, piuttosto come un insieme di strumenti pratici, una cassetta degli attrezzi.

Programmazione sta per il modo in cui scegliamo di organizzare le nostre idee che generano certi comportamenti e certi risultati. Neuro sta per i nostri processi neurologici e il modo in cui usiamo i sensi. Linguistica sta per come usiamo il linguaggio con gli altri, con noi stessi e per riordinare i nostri pensieri e comportamenti. Secondo la PNL, ognuno di noi agisce secondo una struttura interna, risultato di dialogo interno, stati emotivi, abitudini, esperienze passate, convinzioni, valori, aspettative e tanto altro. Lo scopo principale della Programmazione Neurolinguistica è, come disse Richard Bandler, raggiungere la libertà: la libertà di provare ciò che si vuole e di essere responsabili di se stessi e delle proprie azioni. (tratto dal sito ufficiale di Debora Conti) Per saperne di più visita il sito di Debora Conti I suoi prodotti sono stati testati da tantissime donne e tutte hanno avuto risultati strepitosi e stabili negli anni, grazie appunto a queste tecniche di auto-coscienza, se così possiamo definirle in modo semplice. Quindi, consiglio vivamente a tutti coloro che si rendono conto di avere bisogno di un nuovo modo di agire con il proprio corpo tramite un pensiero nuovo di se stessi, di acquistare uno dei suoi prodotti,  io l’ho già fatto ed i risultati comincio a sentirli, prima di ogni cosa nel mio umore! Per avere un breve assaggio scarica adesso l’e-book gratuito qui di fianco “Modeling in 7 mosse”.

Namasté

Realizzare i propri sogni si può, basta credere fermamente, ed essere grati per questo sogno, e sentirlo come se fosse già presente nella nostra vita. E’ il segreto!

Non pensare mai negativo, certo, nella vita i problemi non mancano mai, c’è la legge dell’imprevisto ^^ ma questo non deve scoraggiarci, farci diventare tristi o fare morire le nostre speranze, bisogna continuare a credere nei propri sogni, negli “obiettivi” che nella vita ci siamo prefissati, ma non vederli mai come lontani o impossibili, perchè il solo fatto di vederli lontani preclude la possibilità di avvicinarli a noi!

La vita non è semplice da capire, è strana a volte complicata, e spesso crediamo che ci faccia dei torti immensi, ma il punto .. se lo si osserva bene, è che forse in quei momenti la vita non vuole metterci i bastoni tra le ruote… forse vuole solo dirci qualcosa.

Namasté

Il Respiro è dunque necessario per vivere, e da esso dipende tutta la nostra esistenza.

Dopo il Respiro la seconda cosa che ci rende possibile la sopravvivenza è il cibo, che altro non è se non un combustibile che ci permette di creare energia per il nostro corpo, energia che esso consuma nell’arco della giornata.

Il Respiro è fondamentale per il funzionamento corretto di tutti i nostri organi, ed un modo sbagliato di respirare è causa di malattia e debolezza per il nostro corpo. Disturbi come il mal di testa, le vertigini, l’indigestione, sono tutti sintomi di una mancanza di ossigeno nel sangue.

Questo accade perchè molti di noi respiriano in modo sbagliato!

Generalmente viene utilizzata solo la parte superiore dei nostri polmoni, mentre quella inferiore raramente viene utilizzata. Difatti, i nostri polmoni avrebbero una capacità d’aria di circa 2 litri e mezzo (forse anche più), ma con la nostra cattiva respirazione, riusciamo ad avere un ricambio d’aria di solo mezzo litro alla volta, e delle volte anche meno..

Questo favorisce l’insorgere di malattie.

La buona ossigenazione del sangue favorisce una migliore pulizia agli organi interni, che senza di essa perdono tonicità, elasticità e salute!

Quindi una inspirazione molto profonda, con una seguente espirazione altrettanto profonda, favoriscono la pulizia giornaliera e l’ossigenazione del sangue. Di conseguenza tutti i nostri organi riceveranno una migliore circolazione,  ed anche i muscoli e gli organi addominali ne avranno un vantaggio. Questo esercizio inoltre, abbasta il tasso di colesterolo e di grassi nel sangue, favorisce la guarigione dell’asma e delle dermatiti.

Sapevate che la pelle è un secondo polmone?

L’ESERCIZIO DELLA GRU:

La gru è un uccello che pare abbia l’abitudine di stimolare la sua regione addominale ogni qual volta resta in piedi e fermo. Ripiegando una zampa sotto il ventre e facendo una pressione sui muscoli addominali la gru esercita quindi una pressione anche sui suoi organi interni. Così facendo rafforza il suo apparato digestivo, respiratorio e circolatorio.

COME SI EFFETTUA L’ESERCIZIO:

Può essere fatto stando in piedi, in posizione supina o seduti.

L’obiettivo è quello di spingere i polmoni verso il basso, così da non permettere spazio all’intestino che si vede costretto a spingersi verso l’esterno, contro la parete addominale prendendo la forma di una palla.

E’ un movimento fondamentale perchè oltre a favorire tutti gli aspetti positivi citati sopra, esso elimina la costipazione, potete di fatti notare già dopo la prima volta che avrete eseguito l’esercizio, un senso di benessere, vi sentirete più sciolti e più puliti.

Iniziate sfregando con forza le mani, questo permette di far scorrere l’energia ed il calore del vostro corpo nei vostri palmi. Posatele dunque sulla parte inferiore dell’addome, accostandole proprio ai lati dell’ombelico.

Adesso soffiate fuori l’aria molto lentamente, e allo stesso tempo spingete dolcemente con le mani, in modo che tutta l’aria sia obbligata ad uscire. Mentre fate questo immaginate che ogni particella d’aria vecchia venga fuori dai vostri polmoni. Quando finalmente l’aria vecchia è completamente finita ed è uscita tutta, cominicate ad inspirare lentamente e gonfiare il ventre verso l’esterno, finchè non somiglia ad un pallone.

Molto importante che evitiate di gonfiare il petto, perchè altrimenti l’esercizio non è svolto correttamente, respiriamo già sempre con il petto, ed è proprio questo che ci rovina, quindi cercate di non gonfiare il petto, concentratevi solo sui muscoli del ventre!

Non cercate di forzare molto l’inspirazione o l’espirazione, con il tempo, anche grazie all’aiuto delle mani, riuscirete a farlo molto naturalmente, svuotare e riempire l’addome diventerà molto facile. E’ preferibile farlo molto lentamente all’inizio, senza fretta!

QUANDO ESEGUIRLO:

Il momento migliore per eseguire questo esercizio è la mattina, quando l’aria è più pulita, meglio se c’è il sole, ed è ottimo ossigenare prima la stanza, ed andare in bagno prima di cominciare.

Anche la sera potreste sentire l’esigenza di eseguirlo, ed in effetti questo esercizio rilassa gli organi interni, e li massaggia, rilassando di conseguenza tutto il corpo, favorendo una condizione ottimale per un sonno davvero riposante.

Finchè non avrete raggiunto la padronanza del movimento e della respirazione continuate a posare le mani come descritto prima.

QUANDO NON ESEGUIRLO:

Non è consigliabile farlo dopo colazione o comunque dopo aver mangiato.

SI SCONSIGLIA DI EFFETTUARE QUESTO ESERCIZIO DURANTE LA GRAVIDANZA PERCHE’ PUO’ CAUSARE DELLE SENSAZIONI SPIACEVOLI.

Buona Guarigione

1. I Ching
2. la sessuologia
3. il Regime
4. gli Esercizi interni

Il I Ching è uno studio profondo, un metodo di saggezza antica, che si applica a tutte le nostre azioni quotidiane, che ci permettono di comprendere tutto ciò che ci circonda, di vederlo nel modo corretto, al di là dell’apparenza, e che se applicato nel modo corretto ci permette di predire il futuro. Questo studio si divide in tre parti:

1. lo studio dei simboli e dei segni
2. lo studio della filosofia sociale e del modo di rapportarsi della società, le interazioni, (psicologia transazionale)
3. l’allenamento concreto del predire ciò che potrà accadere.

L’autore del libro da cui ho studiato e appreso queste informazioni scrive questo: “Tutto ciò che è avvenuto avverà di nuovo e tutto ciò che sta per succedere è già successo, continuare vuol dire andare lontano, andare lontano vuol dire ritornare. Se si riesce a comprendere il I Ching, possiamo prevedere il futuro.” La sessuologia Taoista è un insegnamento per cui tutti potessero fare la’more ed unirsi alla propria compagna o compragno, nel modo migliore, senza esaurire le proprie forse o sprecarle inutilmente, e restando piacevolmente soddisfatti reciprocamente e nel rispetto. Inoltre spiega come rinvigorire i propri organi sessuali, come guarire specifiche disfunzioni o infiammazioni con la propria energia sessuale (quindi senza farmaci), chiarisce quali siano e come sono i rapporti terapeutici, il controllo delle nascite e l’eugenetica. Inoltre la possibilità di scegliere il sesso del proprio bambino! Il Regime, consiste nell’insegnamento e la costanza nel seguire determinate regole nella vita quotidiana, che diventano poi uno stile di vita da seguire per il proprio benessere psico-fisico, si tratta di tre regole:

1. Regime alimentare
2. Il regime delle piante
3. Il regime dell’energia

L’alimentazione è molto importante per il mantenimento della nostra salute fisica, della nostra energia e della nostra concentrazione quotidiana. Questo metodo di insegnamento è stato osservato sin dall’inizio dei tempi in cui nacque la filosofia Taoista. Se ingeriamo veleno moriremo sicuramente! Il regime della piante, spiga come le piante possano essere più che utili nell’uso terapeutico, e come vengono usate! Un proverbio della medicina cinese dice: “Il cibo è un farmaco e il farmaco dovrebbe essere il cibo” L’alimentazione corretta è importante ma è comunque possibile che certi cibi contengano batteri, e come noi ci nutriamo dell’energia del cibo anche loro lo fanno. Da lì nascque la medicina cinese con le erbe, che vengono assimilate dal nostro organismo molto facilmente e completamente. Hanno il potere, le piante, oltre ad aiutarci alla purificazione del nostro corpo in modo naturale, ad agire come antibiotici molto potenti, che amplificano la nostra naturale energia corporea, e ci permettono di vivere più a lungo. Il regime dell’energia, è forse la parte più affascinante di questa teoria scientifica Tao, perchè comprende la possibilità di poter guarire da ogni piccola o grande cosa (ovviamente con la costanza e l’allenamento) con il solo respiro.  La teoria dice, che riuscendo ad inalare l’energia cosmica pura, per guarire il nostro corpo e la nostra anima, non solo riusciremmo nell’intento, ma, potermmo anche smettere di nutrirci con i cibi, perchè l’energia cosmica ci nutrirebbe a sufficienza per poter vivere bene, in salute e molto a lungo! E qui si potrebbe citare quel particolare passo in cui si raccontano i 40 giorni di vita di Gesù nel deserto, senza acqua e cibo, restando in completa salute, solo grazie alle sue preghiere.. la preghiera può essere interpretata in qualsiasi modo e fatta in altrettanti.. compresa la meditazione e la meditazione attiva che è caratterizzata dalla focalizzazione della propria energia e sulla sua espansione per tutto il corpo, facendola fluire dappertutto, buttando fuori tutto il buio e le bruttezze che sentiamo, immaginando fasci di luce che penetrano il nostro corpo dalle estremità delle dita, dal naso, e che dalla bocca esca ciò che non vogliamo… Questo è il respiro della vita, il respiro degli esercizi interni del tao, di cui vi scriverò presto.

La Nostra Anima dal suo canto, senza il corpo potrebbe percorrere distanze infinite in pochi secondi, a velocità pensiero, potremmo dire.. anche se forse non è proprio così. In ogni caso per poter vivere in questa dimensione fisica noi abbiamo bisogno di un corpo!

Cosa se ne fa la Nostra Anima di un corpo che non è in grado di portarla dove lei vorrebbe sperimentare la sua grandezza? Nasciamo sani, per la maggior parte delle volte, e quindi, dovremmo riuscire a mantenere questo stato il più a lungo possibile, ed invece, a causa di abitudini sbagliate, quali: alimentazione e stile di vita.

Queste 2 principali cause sono il guaio per la nostra salute fisica e psichica, che successivamente non permette al nostro corpo di accompagnare la Nostra Anima, dove lei vorrebbe!

Dimenticate i vecchi pregiudizi che ci hanno insegnato nell’attuale società in cui viviamo, cambiare si può, bisogna solo volerlo, e bisogna sapere come!

La cosa che non tutti sanno è che quando si sta male, (per male non intendo grossi mali, mi riferisco piuttosto a questioni più banali come un raffreddore, una febbre, stress, o altre situazioni simili) non serve prendere medicine, non serve fare punture o prendere pasticche varie … no!
Ogni sintomo è una gran benedizione, e se tu ti prendi cura del tuo corpo cancellando il sintomo ma tenendoti il male, un giorno forse riuscirai a farti venire un male molto più grande! Questa è la via più breve al male maggiore!

Bisogna saper ascoltare il proprio corpo, in base al sintomo, bisogna capire cosa vuole dirci:
Abbiamo mangiato troppi gelati, pizze, carne.. abbiamo dimenticato le verdure, la frutta, i cereali?

Il nostro corpo è una macchina stupenda che se non viene oliato nel modo giusto, esattamente come una qualsiasi macchina, si romperà presto, se invece sappiamo dosare tutti gli elementi necessari al suo mantenimento riusciamo a farlo vivere più a lungo di quanto avremmo pensato, mantenendolo giovane ed energico!

La base di ciò che una buona alimentazione, del sano (ma non esagerato) movimento ogni giorno, e del buon riposo, nei giusti orari! Non bisogna mai andare a letto troppo tardi!
Il nostro corpo, oltre ad avere un ciclo diurno ha un grande ciclo notturno, mentre noi dormiamo lui deve fare un lavoro immenso per permetterci di svegliarci bene l’indomani mattina quando dovremo andare a lavoro, energici si suppone!

Ma se noi andiamo a letto tardi, mangiamo dopo che sia calato il sole o addirittura ore ed ore dopo, magari mangiamo anche male, e non ci muoviamo.. bhe … non bisognerebbe essere stupiti il mattino dopo se si ha mal di testa, e non si riesce ad essere per niente concentrati e tutto ciò che facciamo sembra essere pesantissimo come un enorme macigno.

Quindi, mangiare sano, andare a letto non oltre le 23.30 (che è già tardi), muoversi bene durante il giorno e fare delle belle passeggiate dopo aver mangiato, non dormire mai più di 7 o 8 ore!

Se ti svegli naturalmente prima che suoni la sveglia, alzati subito! Vai in veranda, o balcone, prendi una bella boccata d’aria, inspira ed espira profondamente per qualche minuto, dopo di ché fai come fanno tutti gli animali della terra appena alzati, stretching, doccia e una buona colazione! …